Hiihtokoulu tarjoaa turvallisen ja sujuvan alun rinteeseen

Hiihtokoulussa oppii oikean tekniikan ja turvalliset rinnetaidot asiantuntevassa ohjauksessa, oli kyseessä laskettelu tai lautailu. Myös kokeneempi laskija saa hiottua tekniikkaansa ammattilaisen avulla.

Hiihtokoulu on erinomainen tapa aloittaa uusi ja innostava liikuntaharrastus – iästä riippumatta. Kokeneen hiihdonopettajan johdolla oppii oikean tekniikan, rinnesäännöt ja turvalliset toimintatavat heti alusta alkaen.

Vuodesta 2019 Levi Ski Resortilla hiihdonopettajana toiminut Kim Wikberg on opettanut laskettelua ja lumilautailua jo yli 15 vuoden ajan. Vuosien varrella hän on ehtinyt opettaa tuhansia oppilaita, joista jokaisen oppimispolku on ollut omanlaisensa.

– Tässä työssä ei voi olla kahta täysin samanlaista päivää, koska ei ole kahta täysin samanlaista ihmistäkään, Wikberg kiteyttää.

Siksi hiihtokoulun tunnilla tarjottava opetus suunnitellaan aina oppilaan lähtökohdista käsin. Wikbergin mukaan hiihdonopettajan tehtävä on kohdata oppilas sellaisena kuin hän on, luoda turvallinen oppimisympäristö ja tarjota hänen taitotasolleen sopivia tehtäviä.

– Oppimisen psykologiassa onnistumisen kokemukset ovat keskeisiä, ja motivaatiota rakennetaan vahvistamalla sitä, mikä toimii, Wikberg kuvaa työnsä ydintä.

Yksityistunnilla eteneminen voidaan räätälöidä täysin oppilaan mukaan, mutta ryhmätunneillakin huomioidaan aina osallistujien erilaiset lähtökohdat.

Wikbergin mukaan aloittelevalle laskettelijalle suurin pelko on kaatuminen. Siksi turvallisuus on ensimmäinen asia, johon tunnilla keskitytään. Ennen kuin noustaan hissiin, harjoitellaan tasaisella alueella turvallista kaatumista ja ylösnousua.

– Kun kaatuminen tehdään tietoisesti, se on turvallisempaa kuin hallitsematon kaatuminen, Wikberg selittää.

Turvallisuuden tunne syntyy pienistä onnistumisista. Kun oppilas huomaa hallitsevansa tilanteen, alun jännitys muuttuu nopeasti innostukseksi.

Se, kuinka nopeasti voidaan suunnata rinteisiin, on hyvin yksilöllistä. Olennaista on turvallinen olo, suoritusvarmuus ja sitä kautta syntyvä laskemisen nautinto.

Oppimisen psykologiassa onnistumisen kokemukset ovat keskeisiä, ja motivaatiota rakennetaan vahvistamalla sitä, mikä toimii, Kim Wikberg kuvaa työnsä ydintä.

Hiihdonopettajan roolissa Wikberg törmää usein kysymykseen, kumpi laji olisi helpompi: laskettelu vai lumilautailu.

Hänen mukaansa laskettelu suksilla on useimmille helpompi tapa aloittaa. Suksilla liikutaan kasvot menosuuntaan, ja tasapaino jakautuu oikean ja vasemman jalan välillä luonnollisesti. Useimmat pääsevät jo ensimmäisellä tunnilla hallitusti rinnettä alas.

Lumilautailussa alku on monelle fyysisesti haastavampi. Liikkuminen tapahtuu sivuttain, ja tasapaino haetaan päkiän ja kantapään välillä. Kaatumisia tulee enemmän.

– Alku voi tuntua rämpimiseltä, mutta kun oppii kanttien käytön ja löytää tasapainon, kehitys on usein nopeampaa kuin suksilla laskiessa, Wikberg sanoo.

Opettajana hän ei pidä kumpaakaan lajia yksiselitteisesti helpompana. Loppujen lopuksi kehityksen tahtia määrittää myös aikaisempi liikuntatausta. Esimerkiksi aikaisemmin lautailulajeja, kuten rullalautailua tai surffausta harrastanut omaksuu usein lumilautailun helpommin.

Ylipäätään aikaisempi urheilutausta sekä hyvä lihaskunto ja kehonhallinta ovat aina avuksi uuden lajin omaksumisessa, Wikberg painottaa.

Rinteessä viihtyminen alkaa oikeista varusteista. Kypärä on ehdoton perusvaruste kaikenikäisille laskijoille, ja se kuuluu nykyään olennaisena osana turvalliseen rinnepäivään.

Lisäksi on tärkeää huolehtia säänmukaisesta pukeutumisesta. Kerrospukeutuminen toimii parhaiten: hengittävä aluskerrasto siirtää kosteuden iholta, välikerros tuo lämpöä ja tuulenpitävä kuorikerros suojaa viimasta.

Ylhäällä tunturissa tuuli tekee pakkasesta purevan, ja vauhti lisää kylmän tuntua entisestään.

– Kasvojen suojaus on todella tärkeää. Nenä ja poskipäät paleltuvat herkästi, joten hyvin istuvat laskulasit ja kasvosuoja eivät ole vain mukavuusasia vaan osa turvallisuutta, Wikberg sanoo.

Kun varusteet ovat kunnossa ja olo pysyy lämpimänä, oppiminen on mukavampaa ja keskittyminen säilyy itse laskemisessa.

Hiihtokoulu ei ole vain aloittelijoita varten. Jos edellisestä laskukerrasta on ehtinyt vierähtää jo pidempi tovi, vanha harrastus on hyvä herätellä henkiin ohjatusti.

Vaikka laskutaito olisi vielä lihasmuistissa, välineet ovat vuosien varrella muuttuneet paljon ja sen myötä myös laskutekniikka.

Hiihtokoulu tarjoaakin matalan kynnyksen hypätä takaisin suksille tai laudalle, eikä sitä tarvitse nolostella.

– Jokainen aloittaa jostain. On sitä paitsi rohkeaa tulla kokeilemaan uudelleen, varsinkin jos taustalla on huono kokemus tai jopa loukkaantuminen, Wikberg muistuttaa lopuksi.